Under en förlossning bränner kroppen cirka 500 kalorier i timmen, det är ungefär lika mycket som du bränner under relativt snabb löpning, och en förlossning kan pågå i många, långa timmar… Under graviditetens sista del har bebisen samlat fett och järn, nu under sista fyra veckorna kommer hen att lägga i ännu en växel för att förbereda sig för förlossningen. Även du kan förbereda dig fysiskt genom att vila minst 1–2 timmar varje dag (men gärna mer!), hålla ditt järnvärde högt och äta massor med näringsrik mat. För att förbereda dig psykiskt kan du visualisera din drömförlossning och slipa på ditt förlossningsbrev. Meditera gärna lite varje dag och kom i kontakt med din inre urmoder – att föda barn är det mest naturliga i hela världen. Du är byggd för att föda barn, din kropp vet hur den ska göra. Det låter såklart superklyschigt – men det är sant!